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フィッシュオイルサプリが育毛に効果的な理由とは?|DHA,EPAの育毛効果

突然ですが皆さん、魚食べてますか?

最近の日本人は洋食、特に肉食中心の食生活になっていますが、
言うまでもなく偏った食生活は、健康にも、そして頭皮や髪の毛にも良くありませんので、
今一度日々の食事を見なおしていただきたいものです。


海に囲まれた日本では、昔から魚をたくさん食べていました。
魚の中でも青魚(マグロ、イワシ、サバなど)にはDHA(ドコサヘキサエン酸)や
EPA(エイコサペンタエン酸)などのn-3系多価不飽和脂肪酸がたっぷり含まれており、
これが日本人の健康維持に一役も二役も買っていました。

n-3系多価不飽和脂肪酸というのは別名オメガ3脂肪酸と呼ばれるものです。


肉食中心で魚をあまり食べない食生活を送っていると、体内のDHAやEPAが少なくなってきます。
そしてこれらは、人間の体内では生成できない栄養素なので積極的に摂る必要があります。

では、DHAやEPAの摂取が少ないとどんな弊害が起きるのでしょうか?

まずヘアケアの観点からみると、薄毛や抜け毛が増える可能性が高くなります。


オメガ3に分類されるDHAやEPAには以下の効果・効能があります。

1.コレステロールを下げる

2.中性脂肪を下げる(ダイエット効果)

3.免疫力のアップ

4.脳の働きを良くする

5.血行を良くする(動脈硬化や心筋梗塞などの予防)

6.抗炎症作用がある


その他にも健康を維持するための成分がたっぷりはいってるため
様々な効果が期待できます。

特に血行を良くする、抗炎症作用効果はそのまま育毛効果にもつながります。
体全体の血行が悪い方、肩や首のコリがひどい方などはDHAやEPAを積極的に摂ることで
血液の循環がよくなり、結果的に頭皮に栄養が行き届きやすい環境が作られます。

フィッシュオイルサプリメントをおすすめする理由


ではこのオメガ3をたっぷり含むDHAとEPAはどうやって摂るのが効果的でしょうか。

食事摂取基準によると、DHAとEPAは大人の男性、女性とも
1日に2グラム以上摂取することが望ましいとされています。


たった2グラムと思われる方もいますが、青魚を食べてDHAとEPAを摂取するには、
毎日かなりの量を食べないといけなくなります。


そこでおすすめなのがサプリメントです。
日本ではフィッシュオイルというというアメリカのネイチャーメイドという会社の
商品が大塚製薬から発売されています。



1日4粒くらいを飲めば、オメガ3の1日の摂取基準に達しますので、概ね朝、昼、
の食後に1粒ずつ、夕食後に2粒とればOKですね。ちなみに食後30分以内に飲むことで
脂肪の発生も抑えてくれますよ。


管理人はネイチャーメイドではないですが、海外から取り寄せたフィッシュオイルを
1日2粒(1粒の内容量がネイチャーメイドよりも多いため)飲んでいます。

フィッシュオイル

フィッシュオイルのサプリメント



フィッシュオイルサプリメントなら、魚嫌いの人でも抵抗なくDHA、EPAを摂取でき
ますのでおすすめです。

ローマは1日にしてならず、といいますが、
体にいいサプリメントをうまく摂取することで育毛効果が期待できるのなら
取り入れるに越したことはありませんね。

フィッシュオイルは育毛以外にも効果がありますので
ぜひ一度お試しを。
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