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じゃあ、自然派・天然成分配合のシャンプー剤ならOKなのか?

皆さん、湯シャンを完全に止めて自然派シャンプーに切り替えた管理人です。

以前の湯シャンの記事にも書きましたが、湯シャンをしているときは頭が痒くなったり、フケが出たり、洗えていないせいか何かスッキリしなかったりと、どうも私にとっては合わなかったようです。

【湯シャン完結編】やってみてわかった!湯シャンは人を選ぶ?

湯シャンを止めてから使い始めたのが、オートミールが配合された自然派のシャンプーです。これを毎日使っていますが、痒みもフケも出ないし、でも頭もスッキリするし、私の頭皮には合っていると思っています。

頭皮の脂分を気にかける人ならご存知だと思いますが、頭皮には「適度な脂分」が必要です。

「髪がギトギト脂っぽい・・・」と悩んで1日に何回もシャンプーしたり、脱脂力の強いシャンプーを使うと、余計に脂分が除去されてしまい逆効果なんてこともあります。

本当にシャンプー選びって難しいですよね。


シャンプーとリンス

出典:photo AC


じゃあ、自然派を謳っているシャンプーならOKなのか?



現在、世の中には「自然派」や「天然成分配合」、「無添加」などを謳ったシャンプーがたくさん販売されています。

女性の方なら、そんな自然派化粧品を使っている人も多いと思います。

管理人はアトピー体質なので、もともと、あまり刺激の強いシャンプーを使っていませんでしたが、結局湯シャンは私の体質に合いませんでした。

でも、今使っている、無添加のオートミールシャンプーは私に合っているといえます。

でも、天然由来成分を配合している自然派のシャンプーならなんでもいいのかというと実はそうでもないのです。

なかには自然派シャンプーを使っても、フケが増えたり、痒みが出たりする人もいます。

特に、シャンプーを新しく変えたときに頭皮トラブルが起きることが多いのが特徴です。

これは、以前使っていたシャンプー剤に慣れている状態の皮膚が、新しいシャンプー剤に慣れることができず、頭皮がカサついたりすることがたまにあるのです。

アレルギーというのは厄介なもので、化学製品などだけに反応するのではなく、天然由来の成分にも反応してしまうことがあります。

ですから、敏感肌、アトピー体質の人は、まずは気になったシャンプー剤があれば1週間程度試してみることをおすすめします。

もちろん、シャンプーするときは「よくすすぐ」ことを行って、1週間しても頭皮がカサついたり、痒みが出たりした場合には、残念ながらそのシャンプー剤は体質に合わないということになります。

合わないものを無理して続けてもよくないので、すぐに使用を中止したほうがいいでしょうね。

フケや痒みだけじゃなく、なかには頭皮がかぶれてしまうケースもあるので、そういった場合には医師に診てもらうことをおすすめします。

また自然派のシャンプーを使っても、間違ったシャンプーの仕方をしていても頭皮トラブルが発生することがありますので注意してください。

⇒正しいシャンプーの方法はコチラ

もちろん、湯シャンが体質に合う人もいると思いますよ。

まずは、自分に合ったシャンプー剤を見つけてくださいね。

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【湯シャン完結編】やってみてわかった!湯シャンは人を選ぶ?

【やってみてわかった!】湯シャンは人を選ぶってこと!


過去の記事で管理人がいわゆる「湯シャン」に取り組んでいることを書いています。

⇒シャンプー洗髪で皮脂を取り過ぎると薄毛になる理由をまとめ

⇒湯シャンを4ヶ月続けた効果はいかに!?~湯シャンをするときに絶対に忘れてはいけない3つのこと~

⇒この度、湯シャンを辞めました。。(辞めさせられた)


上の記事を読んでいただければわかりますが、去年の夏頃から湯シャンをはじめて、4ヶ月ほど経った時点で一旦やめました。

そしてまたやり始めたのですが、1ヶ月ほど続けて結局また辞めてしまいました。

シャワーを浴びている男性


そして、湯シャンをある程度の期間やってみてわかったことがあります。

それは・・・


「湯シャン」は全員が効果を実感できるわけではない!ということです。

そもそも湯シャンが市民権を得たキッカケは、有名タレントや男性作家がお湯のみで髪を洗っているけどフサフサだとか、ホームレスは髪を長期間洗ってないけれどハゲてない、とかいう話ですね。

私もそんな話につられて湯シャンをはじめた1人ですが、その効果というのは極めて限定的で、長期間続くものではないということがわかりました。


結論からいいますと、湯シャンが効果的な人というのは、今まで長期間、合成の界面活性剤使用のシャンプーを使い続けた人だと思います。

石油界面活性剤が入ったシャンプーというのは必要以上に皮脂を取りすぎるため、地肌が痛み、毛穴に皮脂が詰まって炎症を起こすなど、頭皮環境が悪化しています。

こういった人が一時的に頭皮環境をリセットするために、湯シャンをはじめるのはいいと思います。

ただ、その湯シャンもずっと続けてしまうと、今度は健康に戻った頭皮に皮脂がたまり、毛穴に入り、最悪の場合には酸化して細胞を傷つけてしまうのです。

皮脂が酸化する・・・

その結果、湯シャンを行ったのにもかかわらず、髪の毛が細くなったり、抜けやすくなるといった悪循環をおこす可能性もあるのです。

もちろん、湯シャンが合っている人もいるとは思います。

でも管理人の場合は、4ヶ月たったころでも、頭皮のニオイや痒みは消えませんでした。

もともと敏感肌で肌が弱いということもあったのが理由かどうかはわかりませんが、とにかくニオイや痒みに耐えられなくなったというのが正直なところです。

頭がかゆい男性


耐えられなくても、頭皮にいいはずだから続けようという気にはなりませんでしたし、続けていればかえってストレスで抜け毛が増えそうでしたからね。

育毛に大切なのは、健康で清潔な頭皮環境にあります。

この土台があってはじめて、髪の毛が生えてきます。

もちろん他の様々な要因もありますが、これが基本です。

もしも湯シャンで毛穴が汚れたままであれば、本末転倒になりかねませんからね。


もしも、これから湯シャンをはじめたいという人がいるなら、正しい方法で湯シャンを行い、ある一定期間で自分に合うか合わないかを判断したほうがいいと思います。

痒みもニオイも出ず、頭皮環境も良くなっている、というのであれば続ければいいですし、反対に、痒みやニオイが酷くなった場合は、すぐに中止することをオススメします。

世の中には、様々な健康法やダイエット法がありますが、そのどれもが万人向けではないのと同様、湯シャンも万人には向かないようです。

そんな、お話でした。

タグ / 湯シャン

湯シャンを4ヶ月続けた効果はいかに!?~湯シャンをするときに絶対に忘れてはいけない3つのこと~

さて、はやいもので湯シャンを始めてから4ヶ月少し経ちました。

ここで湯シャンをはじめてからのこと、気づいたこと、そして湯シャンを始めるにあたって、続けるにあたっての注意点を書いてみたいと思います。

⇒湯シャンをするメリットはこちらの記事を参照


湯シャンを始めたのが5月の中旬頃でしたので、4ヶ月半ほど湯シャンを続けたことになります。

実際には、間に2回ほど髪を切りに美容院に行っており、そこでシャンプーをされてしまいました。(小心者のせいか、「シャンプーはいりません」と言う勇気がありませんでした。。)

妻には、髪の毛を洗わないなんて汚い!と言われ続けていますが、めげずに続けていますよ。(笑)


管理人が行っている湯シャンの具体的な方法をまとめておきます。

1.シャワーを浴びる前に、あらかじめ髪についたホコリをとっておく(手ぐし)

2.シャワーを浴びる時間は2~3分程度。指の腹を使って頭皮をマッサージする感覚でおこなう。

3.髪を拭くときは、ゴシゴシ拭かずに、バスタオルで髪の水分を拭き取るイメージで優しく。その後、ドライヤーで完全に乾かす。

これだけです。

髪と体(体はソープフリーの石鹸で、タオルを使わず直接手で洗ってます。)全体で7~8分もあれば終わります。ドライヤーで乾かす時間を入れても10分でお釣りがきます。


はたして、4ヶ月の湯シャンで髪や頭皮の状態はどうなったのか?



正直なところ、髪が増えてきたとか、髪の毛のハリやコシが出てきたとか、キューティクルが復活したとか、目に見えて「ココがよくなった」というのはまだ感じられません。

いろんな書籍や湯シャンをした人の体験談を読んでみると、4ヶ月程度では効果のほどはわからないのでしょう。

効果が感じられるには最低でも半年はかかると言われています。


ただ、お湯だけで洗っていますが、個人的にはニオイもしませんし、フケもでません。始めた当初は、洗ってもすっきり感がなく、ベトベトした感触もあったのですが、それも次第に慣れました。

「トニックシャンプーでゴシゴシ洗って、スッキリしたいなぁ!」なんて思うこともありますが、そんなことは髪の毛や頭皮に良くないとわかっているのでしません。(笑)

シャワー

出典:photo AC


湯シャンをしてわかった絶対に忘れてはいけない3つのこと



さて、湯シャンを4ヶ月経ってから気づいたことを書きますね。

管理人の場合、「湯シャン」=「シャンプーを使わずにお湯のみで洗うこと」ということばかりが頭にあり、実は湯シャンをする上で絶対に忘れてはいけないことを忘れていました。

これを忘れて、ただやみくもにお湯で洗えばいいんでしょ、という感覚で臨むと失敗に終わる可能性があります。

1.お湯はぬるま湯で!熱湯はだめ!
お湯の温度は普段つかっている温度よりも気持ちぬるめで行うことが大切です。どちらかと言うと水に近いぬるま湯がベストです。熱湯は髪を乾燥させてしまうのと、頭皮の皮脂を落とし過ぎるためNGです。熱湯のほうが気持ちいいと言う方も多いかもしれませんが、絶対に「ぬるま湯」で行いましょう。具体的には33~34度くらいです。
冬はキツイかも。

2.湯シャン前にはブラッシングをする
管理人は手ぐしでブラッシングしてましたが、できれば動物性(豚毛や猪毛)のやわらかいブラシで行ってください。管理人も最近ブラシを使うようになったのですが、手ぐしとは比べ物になりません。汚れやホコリが取りやすいですし、何よりも気持ちいいです。頭皮のかゆみもなくなりました。もっと早くから使っておけばよかった。。とにかく必須です。

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3.ドライヤーの熱に気をつける
髪の毛を構成しているのは、ケラチンというタンパク質ですが、ケラチンは60度以上になると変性してしまうという特性があります。頭皮や髪の毛を乾かすのは大切なことですが、一箇所に熱風を当て過ぎたり、近い位置からドライヤーを当てたりすると、頭皮や髪の毛に負担がかかり、本末転倒になります。

ドライヤーで乾かすのが好きなので、風呂上がりには必ずドライヤーで髪を乾かしますが、たしかに熱風を当て過ぎたりしたこともありましたね。反省です。

以上が湯シャンを行うときの注意点です。

まだ試したことがない人はぜひ一度やってみてください。やってみた上でわかることがいろいろとあると思いますよ。

ただし、中途半端はだめです。湯シャンは続けてこそ効果があるものだと思います。やるからには、シャンプーの誘惑に負けないようにがんばってくださいね。


湯シャンの成功の秘訣 まずは10日続けること!

「湯シャン」

巷ではタモリや福山雅治がやっているとかなんとかで、
フケや頭皮のかゆみに悩んでいる方は一度くらいは挑戦したことがあるかもしれませんね。
もちろん管理人も何度も試したことがあります。

⇒湯シャンの方法はこちらの記事を参考にしてください。


「何度も」、と言ったのは、湯シャンって即効性がないので
3日坊主になりがちなんですね。だから何度も挑戦してはやめ、
挑戦してはやめ、と繰り返したことが苦い思い出があります。


あとは、湯シャン5日目にもかかわらず
無意識にシャンプーで洗っていたと、笑えるような笑えないようなこともありました。(笑)

湯シャン


湯シャンをはじめてから3日くらい経つと、髪のベタつきが気になったり、
中には臭いが気になることもあります。フケに効果があると聞いて、
湯シャンをはじめたのはいいものの、逆にフケがひどくなったこともあります。


だいたい、このような症状が出た段階で、早々と湯シャンから脱落されていく人が
多いのではないでしょうか。だいたい、5日もてばいいほうでしょう。


ただ経験上、湯シャンをはじめてから10日を過ぎたころから、
ベタつきが徐々になくなっていくのがわかります。これは、
皮脂を過剰に分泌していた頭皮のサイクルが、だんだん落ち着いてくるからです。



ここを乗り越えれば、湯シャンはほぼ成功したも同然です。
実際に湯シャンの効果が出てくるのは、早い方で1ヶ月、
長い方で半年くらいかかります。

ですから根気よく続けていくことが大切です。


どうしても湯シャンが続かない場合はどうする?



毎日、仕事などで人に会うから、髪のベタつきやニオイが出てくる湯シャンはちょっと・・・。
でも、フケやかゆみ、乾燥肌や敏感肌の方などは湯シャンを試してみたいという方も多いと思います。


先ほど、皮脂の過剰は頭皮や体のサイクルによるものと言いましたが、
徐々に慣らすために、まずはシャンプーの量を徐々に減らしていきましょう。


シャンプーの量を減らしたら、今度はシャンプーを1日おき、2日おき、と
シャンプーをしない日、つまりお湯だけでシャンプーする日を間にいれていきましょう。
これをしばらく続けて、完全に湯シャンのみにシフトしていってください。


湯シャンは効果が出るまで続けるのが簡単ではないですが、
まずは10日を乗り切ってみてください。
そうすれば先が見えてきますよ。


ただ、無理はゼッタイにしないでくださいね。
自分のペースで続けることが大切です。


湯シャンで髪が増えたって本当!? | 湯シャンの上手なやり方

湯シャンの効果って、抜け毛や薄毛を気にしたりしている人の間では、
割りと浸透していることなのですが、最近インターネットの
話題のニュースをのぞいてみると、何やらこの湯シャンが流行っているとのこと。


それも若者の間で流行っているということだから驚きです!


まさか20~30代の女性はやっている人は少ないでしょうが
男性は意外にも多いらしいのです。若はげなどの悩みも多くなってる
現状を考えると、これも時代の流れでしょうか。


実は管理人も、1年くらい前から定期的に湯シャンを一度に3日くらい続けてやっています。
なぜ3日でやめるかというと、表現しずらいのですが、髪の毛がもさもさしてくるというか、
まとまりがなくなってくるんですよね。洗った後乾かしても髪がペタンコになることもあります。


いわゆる髪のべたつきってやつでしょうか?


ただ、湯シャンをするとフケが増えたということはありませんでしたよ。
良く、湯シャンをすると臭くなると言われますが、それほど気にもなりませんでした。
もちろん抜け毛が増えたということもありません。

湯シャンで抜け毛が止まる


なぜ湯シャンが抜け毛に効果があると言われているのか?



考えてみると、日本人が今のようにシャンプーやリンスを使い出したのはここ最近のことです。
あのシャンプーの老舗メーカーである花王がシャンプーを発売したのが昭和7年のことで、
その後、一般家庭に広まり始めたのが昭和30年代のことですからね。


石鹸の使用が広まった明治中期くらいまでは、
みんな髪の毛を水やお湯で洗ってたのです。


でもそのころ、抜け毛やハゲに悩んでいる人が
今より多かったなんて話は聞きませんよね。


最近ではシャンプーやリンスに含まれる化学成分が頭皮や髪の毛に
悪影響を及ぼすなんて言われているくらいです。


例えば、ラウリル硫酸Naなんてそうですし、
リンスは頭皮につけるとトラブルの原因になることは確かです。
リンスインシャンプーもやっぱり余り頭皮にはよくありませんね。


結局、私たちが毎日使っているシャンプーというのは
洗浄力が強すぎて、頭皮に必要な皮脂分までも取り除いてしまうのです。

これが頭皮のトラブルの原因のひとつです。


シャンプーやリンスのせいで、すぐに抜け毛や薄毛につながるというのは
言い過ぎかもしれませんが、頭皮にトラブルが起こり、それが原因で
抜け毛が増えるということは十分あり得ます。


湯シャンしてる有名人と言えば、作家の五木寛之さんとかタモリさんとか。
あっ、そういえば、タモリさんは独自のタモリ式入浴法をやってて、
お風呂に10分間浸かるだけ、石鹸やボディソープなどで洗わなくても肌すべすべらしいですね。


結局、お湯だけでも頭皮の汚れはある程度落ちるのです。


ただ、何事も急にやるのは良くないということで
おすすめの湯シャンのやり方を考えてみました。
これは管理人がやっているやり方です。

1.湯シャンを始める3日前位から、シャンプーの量を減らす。
  そしてお湯の温度は熱すぎず、ちょっとぬるいくらいがベスト。

  
2.ぬるま湯だけで洗う場合は、まず髪の毛をブラシなどでよくとかして
  髪についたほこりなどを予め取り除いておきます。(ブラッシング)


3.通常のシャンプーのやり方と同じですが、髪の毛ではなく
  頭皮を指の腹でマッサージするように洗います。


あとは、タオルドライとドライヤーでしっかり乾かして終わりです。


私の場合は、シャンプー特有のすっきり感が好きな事もあって
湯シャンをずーっとやり続けることはありませんが、
洗浄力が強すぎないシャンプーと併用してちょこちょこやっています。


慣れないうちは、徐々にシャンプーを減らしながら
やっていったほうがいいと思いますし、汚れが気になった時は
精神衛生的にもシャンプー使ってもいいと思いますよ。


いずれにしても、あまり無理し過ぎるとストレスがたまって、
逆に抜け毛の原因になったりしてしまうかもしれませんので、
まずは、その気になったらやってみる、という程度でいいと思います。

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