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抜け毛が冬に多い理由とは何か?

抜け毛の多い季節というと、ほとんどの方が「秋」と答えると思います。実際に夏の終わりから秋にかけては、様々な理由で髪の毛にダメージが残り、抜け毛が多くなります。管理人も、1日50本程度だった抜け毛が、秋になってから150本位抜けて、びっくりしたことがあります。

⇒秋に抜け毛が急に増えた方


そして実は、1年のうちで秋についで抜け毛が多い季節が「冬」だと言われています。

冬に抜け毛が多くなる原因は、「冷え」と「乾燥」だと言われています。

冬になり、気温が下がると体が冷えます。特に首から上の顔や頭の部分は寒い外気に触れていることで温まらないことが多く、その結果血管が収縮してしまいます。

そうすると頭皮に向かう血流が悪くなります。血行が悪くなれば、髪の毛の成長に必要な栄養分が毛根に行き渡らなくなります。その結果、抜け毛が増えてしまうということです。


もうひとつは、温度と湿度が低くなってしまうことで頭皮が乾燥してしまうことで、頭皮の表面に存在するはずの皮膚バリアが正常に機能しなくなり、頭皮に炎症が起きてしまい、抜け毛につながります。

頭皮の炎症は、抜け毛やその他、フケやかゆみといった、頭皮全体の環境悪化にもつながります。また、頭皮の乾燥がすることで、皮脂量が多くなって皮脂が毛穴に詰まってしまい、毛穴に炎症が起きることも考えられます。

女性の冷え

とくに女性は、もともと冷え性の方も多く、洋服もスカートなど男性よりも肌の露出が多いことから、体が冷えやすくなるので注意しましょう。

また、ムリなダイエットや偏った食生活などで、筋肉量が減ってしまうことで体温が下がってしまうこともありますので、きちんとした生活習慣、食生活を送るように心がけましょう。

冬の抜け毛対策をしよう!



冬場は、乾燥しているため、スポーツしたり、肉体労働でもしない限り、それほど汗もかきませんので毎日シャンプーする必要はないと思います。

シャンプーで頭皮を洗い過ぎると、ただでさせ乾燥している頭皮の皮脂量がもっと増えてしまいます。

女性の場合は特にシャンプーを減らすことに抵抗があるかもしれませんが、抜け毛が極端に増えてしまった場合は、シャンプーの回数や量を徐々に減らしていきましょう。湯シャンもおすすめです。

また、シャンプーする場合は、すこし温めのお湯に長めにつかり、体を温めた後に、頭皮の血行をさらによくするために頭皮マッサージをすると良いでしょう。

⇒正しい頭皮マッサージの方法

日頃、オフィスワークなど運動不足の方は、体を温める意味でも、ウォーキングや軽いジョギング、女性ならヨガやピラティスなどもおすすめです。そんな時間はない!という方はエレベーターをやめて階段を使ったり、ストレッチや軽い筋トレをして血行を良くする努力をしてください。

冬の冷え対策


また女性の場合、冬でもスカートなどの薄着をなるべく控え、体を冷やさないコーディネート、着こなしをしてください。できれば帽子やニット帽などをかぶって頭皮を冷やさないようにするといいのではないでしょうか。本当に寒い日には、カイロを持参するといいでしょう。



秋も冬も抜け毛が多いとなると、すでに薄毛の方やAGA(男性型脱毛症)にとっては辛い季節になりますが、冷えと乾燥対策をしっかりして乗り切りましょう。
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冬になっても抜け毛が止まらない理由とは?

抜け毛は季節の変わり目に多いということを以前の記事で書きました。


特に、夏に紫外線をたっぷり浴びてダメージを受けた髪の毛は秋に抜け毛が
多くなる原因のひとつです。また冬から春に変わるタイミングには、気温の変化や
生活環境の変化により、自律神経のバランスが変わることで抜け毛が増えると言われています。


このように季節の変わり目には気温や環境の変化によって抜け毛も増える
傾向にあることを知っておきましょう。つまり春や秋の抜け毛というのは自然脱毛
だということですので、それほど神経質になることはありません。


ただ、秋に抜け毛が多く、困っていた方も冬になれば抜け毛が減るだろうと安心していたら、
そのまま冬になっても抜け毛が一向に減らないことがあります。


一体どうしてでしょうか?


冬に抜け毛が多い方の特徴は、ずばり2つです。

1つは頭皮が乾燥してしまうこと。

2つ目は寒さで体全体の血行が悪くなることです。いわゆる冷え性というやつですね。


頭皮が乾燥すると、髪の毛を育てる細胞の働きが悪くなったり、頭皮の角質層が
荒れてしまうため、頭皮環境が著しく悪くなってしまうのです。頭皮環境が悪く
なれば髪の毛の老化が早まり、抜け毛が増えるというわけです。


また、冬の寒さで血行不良になってしまうと、当然ながら頭皮への血行も悪くなってしまいます。
そうすると髪の毛を作る栄養分が行き届きづらくなったり、頭皮が硬くなってしまいます。


特に女性は、冬になると冷え性になる方が多いので、より注意が必要です。
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、脂肪が多いのが特徴ですが、
体に熱を作るのは筋肉ですので、筋肉量が少なければその分、熱分が失われてしまい
冷えやすい体なのです。(一般的に筋肉量が多いと体温が高くなります)


また、女性は男性にはない月経があり、女性ホルモンのバランスの乱れから生じる
自律神経の乱れが抜け毛の原因にもなります。


とはいえ、男性も注意が必要ですからね。


冬は他の季節に比べて、皮脂の分泌が少なくなるので、より乾燥しやすく、
また暖房などを効かせた室内にいると空気が乾燥しているため、更に悪影響を及ぼします。


また頭を洗う時も、寒いからといって熱めのお湯で洗髪をしてしまうと、
ただでさえ少ない皮脂分が奪われてしまうので注意が必要です。


ということで、冬の抜け毛を増やさないための対策としては、
頭皮を乾燥させないこと、そして体全体の血行を良くすることです。

頭皮マッサージ


頭皮を乾燥させないためには、頭皮をマッサージしたり、お風呂あがりに
蒸しタオルで頭皮パックするなどが効果的です。


血行を良くするには、やはりストレッチや適度な運動がベストでしょう。
寒いからといって暖房をつけた部屋でこもっていたり、同じ姿勢でパソコン
などをしていることは、抜け毛につながると意識してくださいね。

冬の抜け毛対策、きっちりしておきましょう。
タグ / 抜け毛

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